آیا می شود با وسواس فکری کنار آمد؟

سلام

آیا میشه وسوس فکری و اضطراب رو قبول کرد؟ خوب همه اضطراب دارند وسواس فکری ها بیشتر. وقتی دچار وسواس فکری میشدم از خدام بود که دیگه از شر وسواس فکری خلاص شم اما به این نتیجه رسیدم که گفتن اینکه بگوییم دوست ندارم اضطراب داشته باشم مثل این است که به خودم بگم دوست ندارم گرسنه بشم آیا شدنیه؟ خیرزبان

حالا میشه باهاش کنار اومد ( این سواله قبلا ناراحتم می کرد چون دوست نداشتم دیگه تجربه اش کنم) اما بهتون می گم به راحتی میشه باهاش کنار اومد راحت قبولش کرد 

وقتی درگیر وسواس فکری میشدم همه اش فکر می کردم دارم کنترلم رو از دست می دم اما الان که قبولش کرده ام دیگه دچار این حس ها نمی شوم و می دونم با کاهش اضطراب این ترس ها از بین می رود 

شما وقتی میزان پذیرش اضطراب تان بالا می رود دیگر حس ترستان نسبت به آن کم می شود و راحت تر از آن می گذرید هرچقدر پذیرفتنتان نسبت به وسواس فکری بیشتر می شود درگیری و کشمکش ذهنی کمتری نسبت به آن پیدا می کنید و یه فشار زیادی از روی تان برداشته می شود و عکس العملتان دیگر دلسردی و نا امیدی نیست.

/ 3 نظر / 65 بازدید
حسین

واقعا هم همینطوره اگر سطح استرسمون کاهش بدهیم بسیاری از ترس ها از بین میره منم 7 سالی و بسی بیشتر دارم با این فکرها و این اختلال کلنجار می رم بارها نسبتا خوب شدم و بارها و بدتر شدم. بارها پیش روانشناسان و پزشک ها رفتم مطالبت جالبه منم از نوشتن برای یک راه حل کاهش استرس بهره می برم فکرهایی که تو دور افتاده اند را می نویسم تا مطمئن باشم هستند و دیگر بهشون فکر نکنم جالبی داستان اینه که، وقتی یک فکری می یاد میگه این دیگه آخری و اگر حلش کنم همه چیز روبراه میشه در همین حین فکر بعدی وارد میشه. توکلم به خداست با آرزوی سلامتی برای همه دوستان

ندا

سلام با خواندن مطالبتان بهتر شدم بعد از تولد دخترم دچار افسردگی پس از زایمان شدم و بعد از مدتی با خواندن مطالب اینترنت که برخی مادران ممکنه به فرزندشان آسیب بزنند افکار آسیب زدن به دخترم امانم نمیداد حالم خیلی بد شد روانپزشک رفتم و حالم بهتر شد الان باز باردار شدم افکارم مجددا بازگشت ترس از افسردگی پس از زایمان آسیب به کودکم دیوانه شدن و ... گاهی هم بدون اینکه فکری به ذهنم باشه با دیدن چاقو و قیچی و اتو و آچار و ... دچار اضطراب میشم خلاصه داغونم و گاهی آرزوی مرگ میکنم که از شر افکارم واینکه نکنه واقعا به دخترم یا خودم آسیب بزنم راحت بشم

ندا

خیلی مممنون از ?پاسخ شما اسم کتابتون چیه واقعا با خوندن وبلاگتون امید پیدا کردم چون مشاوره به من می‌گفتند افکار وسواسی خوب نمیشه و الان میبینم که شما تونستید رو افکارتان مسلط بشین انشالله منم بتونم