احساس نگرانی از آسیب زدن به خود و دیگران

سلام

هرکسی سطح متفاوتی از اضطراب دارد و فکرهایی می توانند باعث رنجش و عذاب افراد مضطرب شودیکی از این افکار عذاب آور نگرانی از آسیب زدن به خود و دیگران است. من قبلا با یه سری سوالات که توش ازم می پرسید آیا احساس خودکشی و یا آسیب زدن به خود  را کرده اید؟داشتم اون وقت فکر می کردم که چرا من باید این فکرها رو تنها داشته باشم. درحقیقت افرادی که از اضطراب رنج می برند با یکسری از این فکرها روبرو می شوند و البته هیچ قصد و نیت خاصی هم برای آن ندارند بلکه این افکار ساخته و پرداخته ذهن افراد است. در این مواقع فرد بیشتر از این فکرها احساس رنج و عذاب دارد که چرا همچین فکری برای او پیش آمده است

زمان روبرو شدن با  افکار آسیب رساندن به خود و دیگران تنها فرد دچار اضطراب می شود چون هیچ قصدی برای آن ندارد و فرد تنها برای این فکر خود را بیشتر می خورد. یه مورد معمول که برای والدین با وسواس فکری اتفاق می افتد( توی اینترنت و آنهم با جستجو خارجی پیدا می شود) این است که به فرزندانشان اسیب برسانند و این فکر باعث ناراحتی بسیار آنها می شود

خوب این افکار عذاب آور خاص حالت ماندگاری زیادی می توانند پیدا کنند اگر ما به آنها عکس العمل زیادی نشان دهیم. من می خواهم همه را مطمئن کنم که این افکار هیچ جای نگرانی ندارند چون ساخته و پرداخته تصورات ذهنی افراد هستند.

دیشب همچین فکری برام اومد که یه اتفاق ناگوار برام می خواد اتفاق بیافتد بلافاصله با فکره همکاری می کردم و حسابی بزرگش می کردم و داشتم اون تصور رو خودم هدایتش می کردم در این بین کوچکترین حسی برام پیش نمی اومد. زمانی که ذهن شما به صورت خودکار می تواند برای شما تصورات ذهنی درست کند شما هم می توانید خودتان این تصورات ذهنی را هدایت و بسط دهید آیا می دانید یه بازیگر و کارگردان معرف مثل ودی آلن چطوریی از این تصورات استفاده می کند و فیلم های جذاب و اثرگذار را درست می کند. ذهن دنیای پیچیده ای دارد نوع نگاه و استفاده ما از آن تصورات ذهنی متفاوت است می توانید این تصورات ذهنی را بسیار جدی بگیرید و از آن مضطرب و ناراحت شوید و یا به آن افکار تنها به عنوان یک تصویر ذهنی ببینید و عکس العمل زیادی هم به آن نشان ندهید 

/ 14 نظر / 448 بازدید
نمایش نظرات قبلی
behnam

سلام دقیقا ضربان و تپش قلبم بالا میره وقتی از دم در میخام بیرون برم این فکر بهم استرس وارد میکنه کتابتون کجا هستش؟؟

behnam

اخه مشکل اینه ته این فکر مرگه که بدتر استرس به آدم وارد میکنه بعضی وقتا از درب منزل میخام بیرون برم قلبم میخاد تو دهنم بیاد میگم نکنخ برم خودمو از بالا پرت کنم خیلی حس عجیب و همراه با ترسی هستش

ندا

بازم سلام میدونی با خودم فکر میکنم مگر نه اینکه افکار اعمال ما رو میسازه پس اگه من فکر کنم که میخوام به دخترم آسیب بزنم پس این کار را خواهم کرد یعنی واقعا معتقدین این فکرا بعد از مدتی حل میشه میدانید زندگیم عالیه مشکلم فقط افکارمه در نتیجه افسرده میشم و زندگی به این قشنگی دیگه به چشمم نمیاد زندگیم بعد از تولد فرزند دومم دگرگون شد

ندا

البته ببخشید خیلی پیام میدم ولی شما بهم امید میدین و تنها وبلاگ یه که آرامش میده و جالب اینکه من تو مدرسه راهنمایی مشاور هستم و خدا رو شکر موفقم اما تو خودم گیر کردم

behnam

سلام ببخشین باز مزاحم میشم حرفاتون قبول ولی این فکرا بعضی وقتا انقدر واقعی به نظر میان که مغزم میخاد بیاد تو دهنم استرسش نابودم میکنه...حتی بعضی وقتا ذهنم درگیز اینه این رفتارو توجیه کنه

behnam

ممنونم که همیشه پاسخگو هستین شمام یعنی دقیقا همین مشکل من رو داشتین؟

behnam

میشه واضح تر منظورتون رو بگین؟

zahra

واقعا ازتون ممنونم من هم این مشکل را دارم خیلی مشتاقم کتابتون رو مطالعه کنم خداوند به شما توفیق دهد.

زهرا

سلام هنوز منتظر کتابتونم من این افکار رو دارم ولی وقتی یکی میگه یا جایی میخونم که چیزی نیست کلا فراموشم میشه ولی بعدا دوباره میاد هر دفعه از یه چیزی میترسم

زهرا

من وقتی تحت فشار هستم، میترسم کاری دست خودم بدم سعی میکنم از خیابون و مترو فاصله بگیرم از اون ور بعضی وقتا میزنه به سرم که همه چیز رو خوب نشون بدم، بعد یه کاری دست خودم بدم