آستانه تحمل با وسواس فکری

سلام

وقتی  وسواس فکری و اضطراب دارید حتی از اسم وسواس فکری هم احساس بدی بهتون دست می دهد چند شب پیش داشتم توی یوتیپ فیلم دختری رو می دیدم که داشت درمورد وسواس فکری اش حرف بزنه

البته حرف اش همه با گریه بود همه اش می گفت می ترسه از فکرها دوباره بیاید طرفش داشت گریه می کردچرا توی کلاس که هست از افتادن خودکار یکی از هم کلاسی اش توی فکرش رفت حسابی از این فکرها خسته بود و کوچکترین فکر به ترس و بغض و در انتها به گریه می انداختش. حقیقت این است هیچ کسی نمی تونه وسواس فکری ها رو درک کنند هیشکی تنها خودمون می تونیم خودمون رو درک کنیم. البته اگر تا الان به داشتن وسواس فکری گریه نکرده باشید مطمئنا وسواس فکری نداشته اید. کلا وسواس فکری یک سیکلی است که همه چیز توش پیدا می شود از گریه از ترس از اضطراب از فکرهای عجیب از ترس از دست دادن کنترل و دیوانه شدن از ترس از دست دادن سلامتی بدن و در انتهاشم هم هیچی

تغییر نگاه به بعضی از فکرها می تونه آن فکر را از حالت درد به حالت تحمل قابل قبول تبدیل کند. یادمه قبلا توی محوطه دانشگاه داشتم راه می رفتم دوستام رو دیدم فکره آمد طرفم گفت نرو طرفشون ممکنه نتونی جرات حرف زدن مناسب پیدا کنی! به این نگاه گفتم با رفتن طرفشون و حرف زدن من توی رفتار اجتماعی ام پیشرفت بهتری می کنم با این تغییر نگاه راحت به انجام آن کار مشتاق شدم و حسابی از معاشرت باهاشون لذت بردم

بعضی از وقت ها وقتی اضطراب دارید می تونید آن اضطراب را در نظرتان به عنوان یک محرک تصور کنید مثل یک قهوه غلیظ که با خوردنش حسابی محرک کارتون می شود. چند روز پیش اضطراب پیدا کردم و فکرهای زیادی می آمدند طرفم منم راحت قبول می کردم و به عنوان یک نیروی قوی ازشون استفاده کردم و در طول یک روز تونستم 20 صفحه از پایان نامه ام را بنویسم که باورش هنوز هم برام عجیب است تونستم آن نیروی ذهنی منفی را به کار مثبتی تبدیل کنم وقتی قبلا وسواس فکری داشتم می گفتم حال و حوصله هیچ کاری رو ندارم یا انگیزه اش رو نداشتم انجام بدم و انگار بیشتر دوست داشتم اضطراب هام  چک کنم و مرتبا فکر کنم. اما الان می گم می تونید از این نیرو برای انجام دادن خیلی از کارهاتون استفاده کنید 

کلا تغییر نگاهتان می تواند همه چیز را قابل قبول تر کند

/ 8 نظر / 30 بازدید
عسل فومنی

از خدا پرسیدم: خدایا چطور می توان بهتر زندگی کرد؟ خدا جواب داد :گذشته ات را بدون هیچ تاسفی بپذیر، با اعتماد زمان حال ات را بگذران و بدون ترس برای آینده آماده شو. ایمان را نگهدار و ترس را به گوشه ای انداز . شک هایت را باور نکن و هیچگاه به باورهایت شک نکن. زندگی شگفت انگیز است فقط اگربدانید که چطور زندگی کنید

anemone

وب جالبی دارید تبریک میگم.مطلب پر باری بود.من خودم تجربه ی وحشتناکی داشتم که فکر میکنم کلاسهای یوگا خیلی کمک میکنن...همینطور مستند "راز"که فوق العاده ست[چشمک]

ویولون

لبخند بزن به زندگی...! لبخند بزن به نسیمی که مدام نوازشت می کند . و به بلبلانی که با حس وشوقی وصف ناپذیر برایت ترانه ای عاشقانه سر می دهند. لبخند بزن به دیروزی که خوش بود و به امروزی که زیباست و به فردایی که رویایی خواهد بود. لبخند بزن به آسمانی که برای لطافت زمین زیر پایش، اشک شوق جاری می سازد. لبخند بزن به شقایق ها، نیلوفر های آبی و نرگس ها….. لبخند بزن به تمام گلهای عالم که از زمینی سخت می رویند و جهان را زیبا میسازند. لبخند بزن به خدایی که با نعمتهایش، لبخند را میهمان لبهایت می کند. +سلامـ[گل]

سحر

سلام ممنون از متنای قشنگتون. من هر روز بی دلیل استرس دارم نمیتونم خودمو اروم کنم .وقتی استرس میاد سراغم دیگه ول کن نیس ضربان میگیرم سر درد میگیرم بدنم سست میشه عرق سرد میکنم هی به خودم میگم اروم باش اروم شدنی یهو تو ذهنم انگار یکی میگه الان بازم میاد سراغتااا باز همون اش و همون کاسه[گریه] کمکککککککککککم کنیییییییییییییییییییید لطفا

سحر

مرسی ولی اگه قرص بخورم وابسته نمیشم؟؟

بامدادخمار

سلام .....نیروی اراده هر چیزی را آسان میکند ......زیبا بود

عسل فومنی

من همیشه خوشحالم، می دانید چرا؟ برای اینکه از هیچکس برای چیزی انتظاری ندارم، انتظارات همیشه صدمه زننده هستند .. زندگی کوتاه است .. پس به زندگی ات عشق بورز .. خوشحال باش .. و لبخند بزن .. فقط برای خودت زندگی کن و .. قبل از اینکه صحبت کنی » گوش کن قبل از اینکه بنویسی » فکر کن قبل از اینکه خرج کنی » درآمد داشته باش قبل از اینکه دعا کنی » ببخش قبل از اینکه صدمه بزنی » احساس کن قبل از تنفر » عشق بورز زندگی این است ... احساسش کن، زندگی کن و لذت ببر

ریحانه

از وقتی با وبلاگتون اشنا شدم خیلی تونسته بهم کمک کنه و ارام باشم. خداروشکر میکنم ک خدا این وب رو سرراهم قرار داد...خیلی حالم خوبه الان و به خاطرش از شما و مطالبتون ممنونم