سلام

می خوام در مورد وسواس فکری باز هم یکسری حقایق رو بگم. البته شاید وسواس فکری ترسناک ترین تجربه ای باشد که هرکسی تجربه کرده باشد اما حقیقتا وسواس فکری چند تا نکته همراهش هست که حین روبرو شدن باهاش مرتبا فراموش می شود و فرد دوباره درگیر بازی اش می شود

خوب وسواس فکری 

1- هیچ آسیبی  نمی رسونه مثل کبریت بی خطره الان شما می خواهید سالهای زیادی با وسواس فکری روبرو بوده باشید که هر دفعه تپش قلب، سرگیجه، تهوع، تنگی نفس و ... داشته باشید آیا شما رو بعد از این همه سال کشته؟ پس آیا دوباره از این حس هاش باید بترسید؟

2- هردفعه دوباره به آرامش می رسید شاید توی موقعه وسواس با خودتون بگید خدایا این حالت رو تا کی داشته باشم آیا تا آخر عمر باید باهاش روبرو بشم و چقدر این فکر می تونه ناراحت کننده باشه ولی ایا اون قسمت هایی رو که به آرامش می رسه دیگر تکرار نمی شود؟آیا یادآوری این نکته توی موقع وسواس فکری که دوباره به آرامش می رسید نمی تونه هوشیارتون نسبت به این بازی که توش هستید آرامش بدهد؟ جواب این ها همش بله هست همه اش فعل مثبت است.

یه نکته دیگه که قبلا گفتم الانم بازم می گم حرف دیگرون برای ما ها خیلی سخت و اثرگذار می تواند باشدمی تونیم از یک حرف از یک نگاه داغون کنیم خودمون رو ،  از این حرف ها هم ما می توانیم تصویرهای وحشتناکی برای خودمون و افکار آینده امون ایجاد کنیم پس بهتر است خودمون نسبت به حرف دیگران بی خیال تر کنیم

به من اعتماد کنید شما همگی سالم هستید تا الان متاسفانه به ما یاد نداده اند چطوریی ترس ها و اضطراب هامون رو کنترل کنیم بیشتر ترس رو یاد آدم ها داده اند که هدفم این است که بهتون نشان دهم چطوریی می توانید در کوتاه ترین زمان ممکن وسواس فکری را متوقف کنید و اضطرابتون رو کاهش دهید آن موقعه خواهید دید دیگر افسردگی نخواهید داشت و جاش رو به امید می دهد